Een goede lichaamshouding is van groot belang. Het heeft veel voordelen voor je gezondheid en het ziet er ook nog eens zelfverzekerder en eleganter uit. Het kan erg lastig zijn om op je houding te letten. Het is wel de moeite waard.
De juiste houding
De manier waarop je zit, staat of loopt heeft invloed op de werking van het lichaam. Als je een foute houding aanneemt belast je je wervelkolom, schouders en knieën verkeerd. Daarnaast kun je sneller last krijgen van hoofdpijn en rugklachten. Dit kan zorgen voor pijn. Door te letten op je houding kun je de kans op pijn verkleinen. Een juiste houding bestaat echter niet. Het belangrijkste is om te variëren. Door tussentijds te bewegen of een andere houding aan te nemen verminder je de druk op je gewrichten, stimuleer je de doorbloeding en hou je je spieren actief. Een goede lichaamshouding heeft ook invloed op jouw sportprestaties. Je bereikt meer en hebt een kleine kans op blessures. Ook krijg je een betere balans.
Zittend werk
Moet jij veel zittend werk doen? Let er dan op dat je schouders ontspannen zijn, je nek rechtop is en je armen dicht langs je lichaam blijven. Zet je voeten plat op de grond en je knieën in een hoek van 90 graden. Om zittend je werk goed te doen heb je natuurlijk de beste bureaustoel nodig. Om bij de beste bureaustoel uit te komen moet je op een aantal zaken letten. Kijk dat de bureaustoel een instelbare rug heeft. De zitting moet passen bij jouw lengte. Daarnaast moet de bureaustoel in hoogte verstelbaar zijn en moet de bureaustoel ondersteuning bieden. Een goede lichaamshouding zorgt namelijk voor meer werkmotivatie. Kies daarom voor de beste bureaustoel die aansluit bij jouw wensen.
Houding verbeteren bij de fysio
Lukt het niet om zelf oefeningen te doen en je houding te verbeteren? Een massage bij de fysio is een goede aanvulling. Met een massage kunnen namelijk de lichaamsdelen ontspannen die een foutieve houding veroorzaken. Met een massage kan ook de pijn worden weggenomen, die door een foute lichaamshouding wordt veroorzaakt. De fysiotherapeut kan je ook advies en oefeningen meegeven voor thuis.
