Sta jij de hele dag aan en heb je geen tijd voor ontspanning, maar weet je niet hoe je meer ontspanning krijgt in je dagelijkse routine? Ontspanning kan ervoor zorgen dat je weer opgeladen bent om goed te kunnen presteren op werk of om je gedachtes even te laten rusten. Heb jij moeite om tijd vrij te maken voor ontspanning? In deze blog lees je 4 tips die zorgen voor meer ontspanning.
1. Maak tijd voor ontspanning
Wanneer je agenda vol staat met afspraken en to do’s raden wij je aan om ook een afspraak met jezelf te maken. Plan je elke dag een moment in voor ontspanning en zorg dat je ook echt een moment gaat pakken. Jij bent ook een prioriteit, dus schuif die taak niet weg omdat je andere ‘belangrijkere’ taken te doen hebt. Je kunt ervoor kiezen om een uur in te plannen voor je ontspanningsmoment, maar dat kan ook 15 minuten zijn. Kies een tijd waar jij behoefte aan hebt.
2. Zeg vaker nee
Zeg jij wel eens nee tegen anderen of ben jij degene die overal ja op zegt? Zeg je dan ja omdat je dit ook echt graag wilt of omdat je gewoon geen nee kunt zeggen? Door vaker nee te zeggen leer je je eigen grenzen aan te geven en heb je wellicht meer tijd voor je eigen ontspanning. Vooral als je ergens geen zin in hebt om te doen, mag je de volgende keer gewoon nee zeggen. Kies ook een keer voor jezelf.
3. Kies voor ontspanning die je leuk vindt
Het belangrijkste is om te kiezen voor ontspanning die je echt leuk vindt en waar je energie van krijgt. Als je geen fan bent van mediteren en je gaat dit doen tijdens je ontspanningsmoment, dan haal je hier geen voldoening uit. Het beste is als je uitkijkt naar dit moment. Zo kun je je nagels gaan verzorgen en lakken met Urban Nails, want hier krijg je de meeste energie van. Kijk hier voor een groot aanbod Urban Nails producten.
4. Maak er een gewoonte van
De eerste keren zal het moeilijk zijn om tijdens je ontspanningsmoment echt te kunnen ontspannen. Je gedachtes gaan heen en weer dat je je tijd aan het verdoen bent en dat je beter kunt gaan werken. Laat je niet leiden door je gedachtes en herhaal dat jij ook prioriteit bent om tijd in jezelf te investeren. Maak er een gewoonte van om elke dag te ontspannen. Zo ga je er uiteindelijk nog meer van genieten!
Wil je meer blogs lezen? Lees dan ook “Betere nachtrust door massage“, “Nieuwe hobby’s” en ” Tips voor het voorkomen van slakken in je tuin”
