Een goede balans houden in het leven is het fundament voor een gezonde levensstijl. Dit heeft zowel betrekking op jouw voedingspatroon, hoeveel je beweegt en hoeveel rust je neemt. Soms kan het lastig zijn om hierin de juiste balans te vinden. Het is namelijk niet zo dat hiervoor voor iedereen dezelfde regels gelden. Een persoon van 1 meter 60 die 60 kg weegt heeft bijvoorbeeld minder calorieën nodig dan een persoon van 1 meter 90 die 80 kg weegt. Door verschillende dingen uit te proberen, kun je voor jezelf erachter komen wat het beste voor jou is.
Een gebalanceerd dieet
Bij het woord dieet denken veel mensen aan afvallen. Echter betekent het woord dieet in de breedste zin van het woord “een voeding die aan een specifieke leefregel voldoet”. Een dieet kan dus ook gebruikt worden om een bepaalde constante levenswijze te creëren. Daar kun je dus ook een gezonde balans mee behouden.
Als je het zelf lastig vindt om een voedingspatroon samen te stellen, dan kun je altijd externe hulp zoeken online. Of dit nu is om af te vallen, aan te komen of om op een constant gewicht te blijven, het is allemaal mogelijk. Met een zogenaamde voedings coach kun je online zelf aangeven wat jij lekker vindt om te eten. Op basis daarvan stelt de voedingscoach een voedingsschema samen die voor jou op maat gemaakt is. Dit schema kun je dan de hele week of maand gaan volgen, waarbij 1 keer per week gebruik wordt gemaakt van een zogenaamde cheat maaltijd.
Een cheat maaltijd bij voedings coach
Om het voedingsschema vol te houden, is het belangrijk om 1 keer per week iets te eten wat jij echt lekker vindt. Op deze cheat maaltijd dag hoef je dus niet te letten op het aantal calorieën dat je naar binnen krijgt. Zo kun jij ook af en toe eens een lekkere pizza of patatje oorlog eten, zonder je daar schuldig over te voelen.
Een voedingscoach helpt met het boodschappenlijstje
De voedings coach is online meestal een geautomatiseerd systeem die precies weet wat jij nodig hebt op basis van jouw gegevens en wensen. Hierbij kan ook een boodschappenlijst voor jou gemaakt worden, zodat je precies weet wat je voor de komende week nodig zult hebben. Wanneer jij een voedingscoach op maat online wilt krijgen, dan duurt dit nog geen 30 minuten. Hierna kun je meteen al aan de slag met jouw boodschappenlijstje en jouw nieuwe voedingsschema.
